VEJA COMO FISICULTURISTA CAPIXABA BATEU 6% DE GORDURA CORPORAL

Ana Carolina Dias, que é a atual campeã estadual do wellness, entrou para o esporte há um ano

Já pensou em ter apenas 6% de gordura no corpo? E no corpo feminino, em que as taxas são mais elevadas. Pois é, a fisiculturista Ana Carolina Dias, de 23 anos, atual campeã capixaba da categoria, se encaixa nesse perfil. E a atleta chegou a este corpo com um ano de treinamento e dieta.

Ana Carolina é formada em educação física, sempre gostou de malhar, mas foi depois de ter ido assistir ao campeonato estadual de fisiculturismo, ano passado, que ela se interessou pelo assunto. E se "moldou" para entrar de vez nas competições. Os resultados estão recompensando, como a atleta relata. 

"Tem menos de um ano que estou nessa preparação e estou bem feliz com o que já consegui. Fui campeã estadual e fiquei em terceira no Estreante. Eu sempre gostei de esporte, já fiz jiu-jitsu. Mas agora descobri outra paixão. Na minha categoria, Welness, conta muito a beleza, simpatia e o corpo tem que ser bonito, definido, mas não muito musculoso."

Chegar a este corpo, porém, requer bastante sacrifício. A atleta treina seis dias na semana, duas vez por dia. E segue uma dieta bastante rígida, que não permite nenhum tipo de doce, como explica.

"Não como nada com açúcar. A alimentação é baseada em carboidrato de baixo índice glicêmico e proteína. E quando estamos perto de competição, aperta ainda mais. Mas a gente acaba acostumando", disse. 

O próximo desafio da fisiculturista será novamente no Espírito Santo. Em novembro ela vai disputar a Copa Capixaba e a preparação já está em ritmo diferenciado desde agora. 

Veja a dieta da atletas campeã da categoria Welness

Café da manhã: ovo + batata doce ou aipim ou bana da terra

Lanche: Uma proteína (frango ou peixe) + arroz ou banana da terra

Almoço: Arroz e frango mais salada à vontade

Lanche da tarde: batata doce

Pré-treino: 3 castanhas + 200 g de frango

Pós-treino: proteína + salada

Quem é ela

Nome: Ana Carolina Dias

Idade: 23 anos

Peso: 53kg

Altura: 1,55

Percentual de gordura: 6%

Títulos: Campeã Estadual da categoria Welness e 3º lugar no Estreante.

Gazeta Online

SOBRINHA DO RIO DE JANEIRO PROCURA TIA EM BOM JESUS

Utilidade pública

Viviane Monteiro Franco, mora no Rio de Janeiro a cerca de 13 anos e gostaria de encontrar sua Tia, a Senhora Edileuza Santana Monteiro, de 50 anos idade, ela é filha da Senhora Maria Lina Santana, de cor branca, cabelos escuros e morava com seu companheiro que se chamava João.

A Tia dela era um pouco gaga e o companheiro dela o Sr. João participava ou participa ainda da Folia de Reis.

A última vez que Viviane esteve em Bom Jesus, ela estava morando em Bom Jesus do Norte, mas sempre se mudava porque vivia de aluguel, mas sempre morou em Bom Jesus do Itabapoana. Agora Viviane não sabe ao certo o paradeiro da sua Tia Edileuza Santana Monteiro e gostaria de encontra-la.

Quem tiver alguma informação, poderá entrar em contato atavés dos telefones: 21 2650-0227 e 021 9889-03493 (zap).

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Blog do Jailton da Penha JDP

MOTORISTA MORRE APÓS COLISÃO DE CARRO DE PASSEIO E CAMINHÃO NA BR-101

O motorista de um carro de passeio morreu durante uma colisão frontal que ocorreu no início da tarde desta segunda-feira (21), na BR-101, na localidade de Serrinha, em Campos. A vítima fatal tinha as iniciais A.J.M.S., 26 anos. Já o carona do carro, identificado como Fábio, 28 anos, sofreu graves ferimentos e foi socorrido para o Hospital Ferreira Machado (HFM).

Segundo informações da Polícia Rodoviária Federal (PRF), o acidente envolveu um carro modelo Polo, de cor preta, e um caminhão. O caminhoneiro sofreu leves ferimentos. Os veículos seguiam sentido contrário quando houve a colisão frontal.

A causa do acidente não foi divulgada. O trânsito no local ficou lento por uma horas. O acidente será registrado na 134ª DP/Centro.

Campos 24 Horas

TERÇA VERDE NOS SUPERMERCADOS FLUMINENSE

Divulgação 

Blog do Jailton da Penha JDP

RAJADAS DERRUBAM ÁRVORES, DESTELHAM CASAS E DANIFICAM REDES ELÉTRICAS

Apesar dos transtornos e prejuízo, não há registro de pessoas feridas

Ventos fortes foram registrados por moradores do Sul do Estado na tarde desta segunda-feira (21). As unidades da Defesa Civil dos municípios do Litoral Sul estão em alerta. Já há registro de queda de árvore, fios de energia danificados e casas destelhadas. Uma árvore caiu em cima de um carro na Praça Hilda Calazans, no bairro Gilberto Machado, em Cachoeiro de Itapemirim.O acidente foi por volta das 12h30. Apesar do prejuízo, ninguém ficou ferido.

Em Marataízes, a Defesa Civil monitora uma residência que inclinou cerca de 20 centímetros. O coordenador do órgão, Marcos Aurélio Pedrosa, diz que a casa fica no bairro Alto da Praia. A Guarda Municipal também recebeu chamados quanto ao destelhamento de casas e queda de fios da rede elétrica.

Já em Anchieta, a Defesa Civil informou que também há registros de vento muito forte. Fios da rede elétrica em frente à prefeitura, no Centro, também caíram. A área foi isolada.

Também há relatos de rajadas de vento em Piúma, mas, até as 15h, nenhum registro havia sido feito na Defesa Civil.

Fonte: Gazeta Online

SUSPEITO DE HOMICÍDIO É PRESO EM BOM JESUS DO ITABAPOANA

Um homem de 54 anos, contra quem havia em aberto mandado de prisão expedido pela Justiça de Cabo Frio, foi capturado na madrugada desta segunda-feira (21), no bairro Santa Rosa, Bom Jesus do Itabapoana. Militares do 29º BPM patrulham a Rua Gonçalves da Silva, quando abordaram um veículo com três suspeitos.

Dois deles, que não portavam qualquer documentação, alegaram serem naturais da Região dos Lagos e que há cerca de dois meses, teriam se mudado para o distrito de Calheiros. Ao terem as identidades verificadas, já na 144ª Delegacia, descobriu-se que contra o elemento que não teve o nome revelado, havia a ordem de prisão temporária desde 2016, por acusação de homicídio, além de outra por débito com pensão alimentícia. Na manhã de hoje, ele acabou transferido para a Casa de Custódia de Itaperuna.

Da redação da Rádio Natividade

CARRO CAPOTA NA RJ-158 E DOIS FICAM FERIDOS

Um grave acidente deixou duas pessoas feridas por volta das 23 horas deste sábado (19) na RJ-158, em Itaocara. O veículo em que eles estavam, um VW Gol, teria saído da pista, descido em uma ribanceira enquanto capotava próximo à Usina de Reciclagem. O Corpo de Bombeiros de Itaocara foi acionado para o resgate. As vítimas, um homem identificado como "J.M.", de 52 anos, e uma mulher identificada como "M. da P.S.M.", de 58, foram encaminhadas para o Hospital Municipal de Itaocara. Segundo a unidade, os dois seguem internados e o estado de saúde de ambos é estável. Não há informações sobre as causas do acidente. A Polícia Rodoviária Estadual esteve no local e apresentou o caso à 135ª Delegacia Legal do município. 

Fonte e fotos: Folha Itaocarense

JOVEM É LINCHADO APÓS FURTAR JOGADORES EM CAMPO DE FUTEBOL

Um rapaz, de 18 anos, foi linchado na tarde de ontem (20), por populares em um campo de futebol, no Centro, em Dores do Rio Preto, suspeito de furtar os jogadores.

Segundo a Polícia Militar, a confusão generalizada começou após alguns jogadores darem falta de dinheiro e objetos pessoais no vestiário. W.S. de F. foi apontado como o autor do furto.

A PM revistou o suspeito e encontrou R$ 617,75 em dinheiro e uma bucha de maconha. Quatro aparelhos de telefone celular que foram entregues ao militares por uma das vítimas que disse que o suspeito deixou cair ao tentar fugir.

O material furtado foi devolvido às vítimas e o suspeito encaminhado à Delegacia Regional de Alegre.

Aqui Notícias

CÂMARA MUNICIPAL DE BOM JESUS DO ITABAPOANA REALIZA SESSÃO SOLENE EM HOMENAGEM AO DIA DO MAÇOM

A Câmara Municipal de Bom Jesus do Itabapoana realizou nesta segunda-feira (21/08) Sessão Solene em Comemoração ao Dia do Maçom (20/08), Requerimento de autoria do Vereador Moacir da Figueiredo, aprovado por unanimidade com entrega de Títulos de Cidadania e Aplausos a Carlos Luciano Bieli e Ricardo Rocha Braga.

Presentes o Prefeito Municipal Roberto Tatu, o Vice Paulo Sergio Cyrillo Filho, Secretários Municipais, convidados e Maçons das Lojas Moreira Guimarães, Gilto Lepre dos Reis, Obreiros do Vale, Nova Esperança e José do Patrocínio.

Na oportunidade o Vereador Fabrício Cadei entregou ao Dr. Carlos de Oliveira Abreu, diretor da Faculdade Metropolitana São Carlos de Bom Jesus do Itabapoana (Famesc) o Título de Honra ao Mérito, devido a impossibilidade de receber na Festa de Agosto. 

O Presidente Leo Xambão conduziu os trabalhos e coube ao Servidor do Legislativo Bonjesuense e membro da Loja Maçônica Moreira Guimarães, Adney Dutra Leal, falar em nome da Maçonaria exaltando a contribuição da mesma na história do Brasil. 

A Sessão foi aberta com a execução do Hino Nacional Brasileiro e encerrada com a Marcha a Bom Jesus e servido aos presentes um coquetel.

Blog do Jailton da Penha JDP

ECLIPSE: BRASILEIROS PODEM VER FENÔMENO PARCIAL

Foto: Frederick Florin/AFP

Nesta segunda-feira, 21 de agosto, acontece um eclipse solar que será totalmente visível nos Estados Unidos e parcialmente na América Central, norte da América do Sul e Europa. Os brasileiros desfrutarão de até 40% de escurecimento do disco solar em algumas áreas das regiões Norte e Nordeste. As melhores cidades para vê-lo serão Boa Vista, em Roraima, e Macapá, no Amapá, onde durará cerca de duas horas, começa por volta das 14h às 16h (horário de Brasília) —o ápice do fenômeno será por volta das 17h.

O eclipse solar é um fenômeno astronômico em que a lua passa na frente do sol e deixamos de vê-lo. A diferença em relação ao eclipse solar anular é que no eclipse total a lua cobre completamente o sol em vez de deixar um anel de fogo ao redor.

Uol Notícias

MARCELO FALCÃO, DO RAPPA, TRANQUILIZA FÃS E NEGA INFARTO

Imagem/Facebook

'Não teve nada de infarto', garantiu o músico em seu Facebook

Marcelo Falcão, da banda O Rappa, usou seu perfil do Facebook para tranquilizar os fãs sobre seu estado de saúde após a notícia de que sofreu um infarto. No último domingo (20), o músico de 44 anos disse que foi internado no Rio de Janeiro por causa de uma indisposição devido à sua agenda de compromissos. "Queria esclarecer umas mentiras que rolaram por aí. Não teve nada de infarto. Fãs, amigos e todo mundo que eu conheço, nada disso. O Hospital Samaritano e o Vitória que me trataram igual um filho têm o laudo lá. O que tive é indisposição. Muitos dias em estúdio, na estrada, o tempo todo trabalhando. Porque eu gosto de trabalhar, é uma coisa da minha pessoa. Amo trabalhar", justificou.

Pure People

BOM JESUS DO ITABAPOANA - NOITE DE CALDOS DA APAE

Hoje se inicia um importante e significativo momento das APAEs de todo Brasil . Para o movimento Apaeano o tema escolhido para ser estudado e debatido em 2017 é importante e fundamental para o prosseguimento dos trabalhos desenvolvidos pela Instituição: "Pessoas com deficiência: direitos , necessidades e realizações" .

Nós , da APAE de Bom Jesus , temos uma bela e agitada semana de atividades , lazer e congraçamento entre famílias e sociedade . Assim é que , na noite do dia 25 , às 19h30 , receberemos na Quadra para uma Noite de Caldos . Música ao Vivo, ambiente de alegria e amor , vamos abrir as portas aos convidados em torno de algumas das necessidades extras da APAE e também do Centro Social São José com quem fizemos uma doce parceria !

Ajude - nos a realizar alguns dos nossos planos . Compareça , traga amigos , espalhe e multiplique este convite entre os seus .

Convites à venda na APAE , com nossos funcionários e no Centro Social São José . Confiram :

*O convite dá direito a todos os Caldos

*Crianças até 3 anos não pagam

*Crianças de 3 a 10 anos pagam metade do valor do convite (10,00)

*O valor cobrado não dá direito a bebidas e doces

Desde já , agradeço em nome da APAE ,

Marisa Borges

Voluntária Diretora Social

- Convite impresso na Gráfica da APAE

- Foto de José Nilo

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