Ana Carolina Dias, que é a atual campeã estadual do wellness, entrou para o esporte há um ano
Já pensou em ter apenas 6% de gordura no corpo? E no corpo feminino, em que as taxas são mais elevadas. Pois é, a fisiculturista Ana Carolina Dias, de 23 anos, atual campeã capixaba da categoria, se encaixa nesse perfil. E a atleta chegou a este corpo com um ano de treinamento e dieta.
Ana Carolina é formada em educação física, sempre gostou de malhar, mas foi depois de ter ido assistir ao campeonato estadual de fisiculturismo, ano passado, que ela se interessou pelo assunto. E se "moldou" para entrar de vez nas competições. Os resultados estão recompensando, como a atleta relata.
"Tem menos de um ano que estou nessa preparação e estou bem feliz com o que já consegui. Fui campeã estadual e fiquei em terceira no Estreante. Eu sempre gostei de esporte, já fiz jiu-jitsu. Mas agora descobri outra paixão. Na minha categoria, Welness, conta muito a beleza, simpatia e o corpo tem que ser bonito, definido, mas não muito musculoso."
Chegar a este corpo, porém, requer bastante sacrifício. A atleta treina seis dias na semana, duas vez por dia. E segue uma dieta bastante rígida, que não permite nenhum tipo de doce, como explica.
"Não como nada com açúcar. A alimentação é baseada em carboidrato de baixo índice glicêmico e proteína. E quando estamos perto de competição, aperta ainda mais. Mas a gente acaba acostumando", disse.
O próximo desafio da fisiculturista será novamente no Espírito Santo. Em novembro ela vai disputar a Copa Capixaba e a preparação já está em ritmo diferenciado desde agora.
Veja a dieta da atletas campeã da categoria Welness
Café da manhã: ovo + batata doce ou aipim ou bana da terra
Lanche: Uma proteína (frango ou peixe) + arroz ou banana da terra
Almoço: Arroz e frango mais salada à vontade
Lanche da tarde: batata doce
Pré-treino: 3 castanhas + 200 g de frango
Pós-treino: proteína + salada
Quem é ela
Nome: Ana Carolina Dias
Idade: 23 anos
Peso: 53kg
Altura: 1,55
Percentual de gordura: 6%
Títulos: Campeã Estadual da categoria Welness e 3º lugar no Estreante.
Gazeta Online
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