COMPULSÃO ALIMENTAR

A compulsão alimentar é considerada um distúrbio alimentar caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos. Essa ingestão ocorre mesmo sem a presença de fome ou necessidade física do alimento. Em geral, a pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e em qual quantidade. Dessa forma, come alimentos em grandes quantidades em um curto espaço de tempo.

Os principais sintomas indicativos de compulsão alimentar são:

·         Comer exageradamente;

·         Comer mesmo sem fome;

·         Ter dificuldade em parar de comer;

·         Pode ou não haver sensação de culpa após o "assalto" à geladeira ou dispensa;

·         Comer alimentos estranhos como arroz cru, um pote de manteiga, feijão gelado com queijo e etc.

CAUSAS DO TRANSTORNO DA COMPULSÃO ALIMENTAR

Geralmente, a compulsão é o resultado de uma combinação de fatores, incluindo características genéticas, emocionais  relacionadas à experiências de vida.

Compulsão alimentar pode ser reconfortante por um breve momento, mas então a realidade volta, juntamente com a culpa e a vergonha. A compulsão alimentar muitas vezes leva ao ganho de peso e obesidade, o que só reforça o comer compulsivo.

Quanto mais uma pessoa que sofre de compulsão sente-se mal em relação a si mesmo e sua aparência, mais ela usa o alimento para “lidar” com isso. Torna-se um ciclo vicioso: comer para se sentir melhor, sentindo-se ainda pior, em seguida, voltando-se para o alimento para alívio.

Como prevenir

É possível prevenir a compulsão alimentar por meio de algumas estratégias simples.

• Manter um horário fixo para realizar as refeições;

• Alimentar-se a cada três horas, evitando intervalos longos sem alimento;

• Mastigue mais vezes e mais lentamente;
• Manter uma dieta equilibrada aliada a condições saudáveis de sono e exercícios físicos.

 Psicóloga Charlene Batista de Souza

CRP 05-44527

CONTATO: 22 99892-9079

Blog do Jailton da Penha