ALGUMAS DICAS PARA FORTALECER SUA IMUNIDADE

O sistema imunológico do nosso organismo é um conjunto de células, proteínas, tecidos e órgãos que nos defendem de agentes externos, como vírus e bactérias. Mas se ele não tiver uma manutenção adequada, a nossa imunidade fica baixa e qualquer chuva consegue nos derrubar.

Mas não se preocupem, o que poucos sabem é que a mudança de hábitos simples, como ter mais horas de sono ou iniciar atividades físicas também auxiliam bastante as células do corpo a se defenderem.

Nos da Luz e Vida separamos para você (leitor) algumas dicas que podem te ajudar a fortalecer seu corpo:

- Consuma mais vitaminas naturais;

- Confie em especiarias naturais;

- Tome sol todos os dias;

- Beba água de forma regular;

- Pratique alguma atividade física;

- Tenha mais tempo de sono;

- Evite álcool e cigarros;

- Esqueça dietas, em vez disso opte por pratos coloridos;

- Reduza o consumo de produtos industrializados.

Como você viu, fortalecer a imunidade do nosso corpo não é difícil, basta ter bons hábitos diários e cuidar bem de sua alimentação.

Gostou dessa dica? Fique ligado para mais curiosidades como essa!

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Blog do Jailton da Penha