Estação gera indisposição para a prática de atividade física
O inverno está batendo à porta. Além de ficar embaixo das cobertas nos dias mais gelados, existem as tentações típicas da estação: chocolate quente, cappuccino e aquele pãozinho quente com manteiga. Tudo isso, aliado à preguiça de fazer alguma atividade física, pode fazer você engordar. Especialistas estimam que, no inverno, as pessoas ganham, em média, até três quilos.
Nessa época do ano, segundo o nutricionista Diego Motta, a pessoa fica realmente com menos disposição para praticar atividade física. Por outro lado, acrescentou ele, sente mais fome. “As bebidas quentes, como o chocolate, são as que têm mais gordura e açúcar e devem ser evitadas”, afirmou ele, aconselhando a não deixar a atividade física de lado no inverno. “Ela deve ser mantida, assim como a alimentação saudável”.
A também nutricionista Bianca Castro disse que a tendência seria emagrecer. “Com o frio, o organismo produz mais calor e o metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do corpo. Com isso, deveria ocorrer uma dificuldade maior em engordar, mas sem atividade física e o consumo de alimentos ricos em carboidrato, por exemplo, o ganho de alguns quilos pode ser inevitável”.
Bianca disse que, embora saiba da dificuldade em aderir a uma dieta no inverno, as pessoas devem se esforçar. A atividade física é também essencial, segundo ela. “A atividade física eleva o nível de serotonina”, disse.
O Diário
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